Literature Review Tentang Yoga Pada Remaja Yang Mengalami Nyeri Menstruasi

Abstract

Abstract
Experiencing menstrual pain is common for some young women. Yoga is a way to reduce this kind of pain. This scientific paper aimed to show the decrease of menstrual pain intensity in young women after doing Yoga Exercise, based on a literature review. The review was done to three articels taken from Google Scolar with “yoga” and “menstrual pain” as the keywords, in the form of fulltext articls, and published during 2015-2019. The nummber of samples from the three articles was 132 respondents. The result of the analysis of the three articles showed that menstrual pain intensity before and after doing yoga were 4,79 and 3,14 (in 1-10 scale). Therefore, it can be concluded that yoga exercise could reduce menstrual pain in young women. Thus, health care providers are expected to teach yoga as an alternative method to reduce menstrual pain.
Keywords: menstrual pain, yoga, young women

Abstrak
Nyeri saat mestruasi dialami oleh sebagian besar remaja. Yoga merupakan salah satu cara untuk mengatasi masalah myeri saat menstruasi . Karya tulis ilmiah ini bertujuan untuk mengetahui penurunan intensitas nyeri pada remaja yang mengalami nyeri menstruasi berdasarkan literature review. Desain karya ilmiah berupa literature review dengan jumlah artikel tiga yang diambil dari google scholar dengan kata kunci “yoga” dan “nyeri menstruasi”, berupa artikel fulltex, terbit tahun 2015-2019. Jumlah sampel dari ketiga artikel 132 responden. Hasil analisa ketiga artikel menunjukkan bahwa penurunan nyeri sebelum melakukan yoga yaitu 4,79 dan sesudah dilakukan yoga yaitu 3,14 (dari rentang skala 1-10). Simpulannya adalah senam yoga dapat menurunkan nyeri menstruasi pada remaja yang mengalami dismenore. Saran bagi tenaga kesehatan agar mengajarkan senam yoga sebagai alternatif untuk menurunkan nyeri pada remaja yang mengalami dismenore.
Kata kunci: nyeri menstruasi; yoga; remaja